靠饮食习惯，12岁的女孩长到168，值得家长借鉴

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作者：北京儿科主任王东记

随着人们生活水平的不断提升，孩子的身高也要比之前同龄的孩子要高一些。然而现实更加残酷，一些职业也对身高的要求也比较多。因此那些身材高挑的孩子更加具有竞争力。这让各位家长越来越重视孩子的身高。而一说到身高，很多家长都考虑到的是家族遗传，如果自己长不高，感觉孩子这辈子也不会长太高。今天就带着这样的疑问给大家介绍一位小女孩，年仅13岁，身高却长到了168。那么她到底是怎么做到的呢？

上小学的婷婷，就像她的名字一样长得婷婷玉立，今年刚12岁，上六年级了，她不仅学习成绩好，性格也十分开朗。不管是和同班同学还是和老师都能很好的打成一片。而更令他同学羡慕的是婷婷的身高已经高达168厘米，在班里比很多男同学都要高，可以说是出类拔萃了。这让一起接孩子放学的妈妈们更是羡慕的不得了。而婷婷妈也大方的分享的她的长高秘籍-良好的饮食搭配。

原来婷婷爸的身高175，婷婷妈身高160。基因方面和普通家长差不多。但是婷婷妈对自己女儿照顾的非常周到。她说如果孩子想长高那就一定要让孩子，吃好，喝好，吸收好。只要给孩子吃对有营养的食物，加上良好的吸收。那么孩子长高就不是梦了。

一、不让孩子吃太多糖

毫不夸张的说婷婷长这么大基本上也就是逢年过节的吃点糖果，巧克力或是奶油蛋糕类的高糖食品。为什么不要让孩子吃太多的糖。因为糖分是容易发胖的食品。经常吃的话容易出现肥胖从而导致激素分泌紊乱失调，不利于孩子长高。因此对婷婷吃糖的次数管的特别严格。

二、很少带孩子吃快餐

你可以自己想一想，你平时多久带孩子吃一次肯德基，麦当劳呢？婷婷妈一年也不会带她吃5回快餐。因为吃一些炸鸡，薯条，汉堡这都属于高温油炸食品。特别容易造成孩子肚子积食不消化，而且一般都会含有香精或是其他调料甚至还有防腐剂。都对孩子的成长起步负面作用，严重影响孩子的发育和身体健康。

三、少喝碳酸饮料

就像很多成年人喜欢喝酒一样，小孩子都喜欢喝碳酸饮料，但是小孩不像大人一旦喝多了的话就会对消化系统产生一定的影响。而且碳酸饮料中，含有大量的色素、磷酸盐，对于身体来说毫无益处，而且这种物质还会使体内钙离子的吸收受到影响。若是孩子正处于长个时期，身体缺乏钙离子，就会影响到孩子的身高发育。所以要减少让孩子喝碳酸饮料的次数。

以上是让孩子提高身高在饮食方面的主要因素，下回有时间再和大家说一下如何结合运动帮孩子让身高长一长。以上部分内容来自网络，如有侵权联系王东记即删。

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