多晒后背可以补钙？吃“感光食物”真的会变黑？专家教你晒太阳！

多晒后背可以补钙？吃“感光食物”真的会变黑？专家教你晒太阳！华泰证券公司 来源：广州卫健委 很多家长说， 夏天多给孩子晒太阳， 特别是晒后背， 可以补钙的！ 这个说法对吗？ 1.晒后背真的可以补钙？ 老百姓说，晒了太阳促进补钙——这个说法医生认为是对的。其实，更科学的说法是，

华泰证券公司

近日有关于华泰证券公司的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道华泰证券公司问题的具体情况，那么关于华泰证券公司的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与华泰证券公司问题相关的信息吧。

点击（前往）进行了解>>

以上就是关于华泰证券公司这个话题的相关信息了，希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

来源：广州卫健委

很多家长说，

夏天多给孩子晒太阳，

特别是晒后背，

可以补钙的！

这个说法对吗？

1.晒后背真的可以补钙？

老百姓说，晒了太阳促进补钙——这个说法医生认为是对的。其实，更科学的说法是，晒太阳补充的是维生素D，维生素D促进了我们人体钙的吸收。

人的皮肤在晒太阳的情况下，接受了紫外线的照射，产生维生素D。但这个维生素D还不是一个有活性的维生素D，它还要经过肝脏和肾脏进一步“加工代谢”，最后生成一个活性的维生素D，促进人体肾脏、骨头、肠道吸收钙。也就是说，吃进去的钙，最终能不能吸收为我们人体所利用，一定要有维生素D这个物质来参与。

2. 晒太阳别吃“感光食物”，不然变黑？

芹菜、香菜、韭菜、菠菜、胡萝卜和柠檬，被称为“感光食物”，也就是说，当我们摄入这些食物，可能间接或者直接地使得身体内产生黑色素。但一般来说，对于健康人群，日常摄入这些物质不会导致皮肤变黑。

来源：图虫创意

比如菠菜，其中含有铜、叶绿素，被认为会促进黑色素合成增加，但是100克菠菜里面所含有的这些感光物质，仅有百分之零点零几，算下来就是零点零几毫克。如果进一步被人体吸收，这个量就更少了，最后，如果再作用到皮肤上，这个量就更加微乎其微。所以，医生认为，这类感光物质在正常摄入量时下不会引起皮肤变黑。

但是，在医学上也会有一部分人本身属于过敏体质，经不起太阳的灼烧，还有一种情况，有一些自身免疫性的疾病如红斑狼疮的病人，在疾病发作的情况下晒太阳，确实是有害的。如果在晒太阳的过程中，出现皮肤灼伤或者出现不舒服的情况，建议到医院进行检查。

3. 如何科学晒太阳？

夏天晒太阳，一定要保护好自己。光线里面的紫外线对促进生成维生素D有帮助，但是紫外线太强了又会引起皮肤病变，导致热射病或皮炎等。所以，一般建议对于孩子来讲，晒太阳最好在早上10点前和下午4点以后，这两个时间段的阳光相对来说温和一些，紫外线含量没有那么强。

第二个，晒的部位有哪些？老百姓讲的晒后背，是医生觉得可以推荐的一个位置，但是如果天气比较冷，保暖还是第一位的，我们可以把孩子的手、脚皮肤露出来就可以了。值得注意的是，面部是很关键的一个部位，建议尽可能要保护一下，尤其是眼睛，太阳光太强烈的时候要遮挡一下。

而晒太阳的时间，建议一天合计大概1小时左右，可以分成两个时间段，上午一次、下午一次，每次20~30分钟就足够了。

还有一点，透过玻璃窗来晒太阳，紫外线基本上可能就被过滤了90%以上，对于生成维生素D来说就不够了，效果会大打折扣。

拘禁老大 http://www.xinzhiliao.com/bj/anmo/5808.html