一个人一天喝多少毫升水正常（正常一天喝多少毫升水）

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1、多喝水对人体健康有好处。

2、成人日平均需水量2500mL以上，其中约1500-2000ml来自直接饮用水，其余来自食物。

3、人体正常一天需要补充2000mL左右的水分，夏季或剧烈运动时需要补充更多。

4、同时也要注意补充随汗液排出的电解质和维生素。

5、但不是越多越好。

6、水喝多了会增加肾脏和心脏的负担，造成身体水肿。

7、所以正常人除了一日三餐的水含量外，还需要喝6-8杯水。

8、这些水可以在白天和晚上均匀分布，所以不要一次喝太多或太多。