国外健身女模去兵营训练，结果撩到了兵哥，坦言这一运动改变了她

导语：国外美女众多，国外人皮肤一般比较白，俗话说一白遮百丑，所以在国外更容易出现美女，另外她们也会对自己的皮肤护理非常的严格，还有很多的美女会选择去健身，本身国外的经济比较发达，人们的生活质量也比较高，而咱们今天所讲到的这一位健身女神就是来自国外，通过坚持了多年的运动，得到了自己想要的身材，今天就带大家一起来欣赏一下。

看到图片你有没有心动呢？这位小姐姐穿着运动背心和紧身裤，展现出了完美的身材，坐在瑜伽球上，纵使服装平淡无奇，但还是凭借着自己的身材，收获了无数粉丝，粉丝们更是亲切称她为“国外第一健身女神”。

小姐姐日常生活中除了健身，还会去兵营训练，去了几次之后，就引起了兵哥哥的注意，颜值高身材好，估计谁见了都会爱上她，兵哥哥也不例外，就算穿上了厚厚的训练服，仍然无法阻挡她自身的独特魅力。

而且，这位女生的身体素质也是非常好的，能和兵哥哥共同完成相同的训练，军营里的生活很多人是坚持不下来的，因为每天要进行高强度的训练，而这位小姐姐很轻松坚持了下来，还越来越喜欢上了这里，正是因为她常年呆在健身房里，所以来到军营以后，让他觉得这里的训练强度并不是很大。

当有人问到这位小姐姐为什么有这么好的身材时，他会坦言，是运动改变了自己，因为在没有健身之前，她也只是一个肉嘟嘟的小姑娘，正是因为健身，让自己在周边越来越受欢迎，发现了新的世界，与越来越多的人成为了好朋友。

直到现在，小姐姐还在每天坚持着运动，而现在坚持的最多的是

普拉提运动，因为普拉提运动在运动强度上不是很大，最主要的是可以减脂塑形，能够保持住以往的身材，普拉提运动不用太多的器械，只需要一个拉力器就能轻松在家完成训练，所以小姐姐慢慢的爱上了普拉提运动，在我们的国内，在网红和众多的明星圈里，也是非常主流的运动，很多明星，比如孙俪，莫文蔚，每天都在打卡普拉提运动。

话不多说，接下来小编就教大家几个简单的普拉提动作，帮助大家收获苗条的身材。

双腿拉伸

首先放好瑜伽垫平躺之后，双脚放入脚环，用手握住握把，如图中所示，开始蹬腿用背部紧紧的贴紧地面，这个动作可以有效的瘦腰，腹部和手臂的肌肉群能起到收缩的作用，慢慢的减掉很多腿部多余的赘肉，每组30下，每天做5组。

腰腹运动

此动作可以

提臀收腹还能瘦腿，用双手握住拉力器，把双脚放入脚环部分，根据动图的示范慢慢完成动作，要保持匀速，此动作有助于帮助我们练出马甲线，还有小蛮腰，每组20下建议做5组。

下肢卷腹运动

如果你想减掉肚子上的赘肉的话，多做此运动，此运动针对全身性减脂，首先躺在瑜伽垫上，双腿和双手分别放入和握住，腿部到达90度以后完成一组，每组20下，每次做4组。

通过以上我们分享的几个简单的入门动作当中，我们可以发现，普拉提运动是一项入门，很简单的运动，它只需要一个拉力器，用一个拉力器就可以帮助新手朋友们完成训练，不光是降低了门槛，还提高了训练的效率，那么我们该如何挑选一款属于自己的拉力器呢？今天我们就为大家找出了与上图同款的拉力器。

此款升级版拉力器质量十分可靠，采用了NBR高强度材料制作，同时手柄处添加了泡棉包裹，增强了吸汗的效果，摸起来会觉得更加的舒适，也大大提高了安全性，使用起来更加的方便。

厂家搞活动，现在只需要39.9元就能获得这款精品拉力器，少吃一顿早餐，少喝一杯奶茶，就能开始你的健身生活，帮助我们练出马甲线小蛮腰，看到这里你是否已经心动了呢？赶紧行动起来吧，点击下方链接即可获取。

结语：这位健身女神的好身材其实人人都可以拥有，只要长期坚持下来，每个人都可以做到，只要有了拉力器，学会了使用方法，并长期坚持下去，几个月后身体一定会给你想要的答案。