女人夏天把它当水喝，美容养颜又益气，素颜照样容光焕发

女人夏天把它当水喝，美容养颜又益气，素颜照样容光焕发

平时把自己打扮的漂漂亮亮的，也是无可厚非的，不管是男人还是女人，姣好的外表也能让人更自信。对女孩子来说，爱美是需要付出时间和一定的代价的，比如每天都会做一些皮肤的护理，比如早霜晚霜，还会用一些美白防晒的时尚品等等，对于作为男生来说，不需要那么复杂。不过这只是在表面上做一些功夫，最好还要从内在想想办法，比如说用食疗的办法来达到美容美颜的目的。

在这一方面，有的朋友也做到了，比如有人会选择用燕窝来补充胶原蛋白，不过对于咱们老百姓来说，除非家里有矿，不然一般很难做到，其实并不是越贵越有效，对咱们老百姓来说，只要是按照一定的食谱，做到美容美颜的功效还是很简单的。尤其是现在的夏天，非常适合的食材就是银耳了，营养非常全面，而且还有一定的食疗作用，从中医的角度来讲，具有补肾强精，补血补气的功效，经常吃的话，对健康还是有很大的帮助的，适合爱美的女孩子。

【菜品】： 木瓜银耳鹌鹑蛋糖水

【配料】：银耳半朵、木瓜小半个、红枣一小把、鹌鹑蛋十个、莲子十个、蜂蜜一勺

【烹饪步骤】：

1、根据上面的配料食材所需准备好所用到的所有的食材和配料。要想做出来的口感俱佳，食材和配料的选择尤其重要。

2、准备适量的雪耳，先用清水简单冲洗下表面，就将雪耳放到干净的容器里，加入适量的温水，将雪耳提前浸泡。充分泡发后的雪耳，用水清洗干净，用手撕成小朵，捞出控水，等待一会的使用。

3、准备适量的红枣，用温水将红枣的表面冲洗干净，放到厨房用纸上，吸去红枣表面的水分。然后用工具将红枣的枣核去掉。今天我直接用刀将红枣拍扁后，将枣核取出。处理好枣核后，将红枣放到干净的碗里等待使用。

4、接下来我们要准备的食材就是木瓜。因为两人份的，不需要用到整个木瓜，我们选取时尚度好的木瓜，切开一半就够用了。削去木瓜表面的皮后，再将里面的瓜馕和籽清除干净后，用水果刀将木瓜的果肉切成小块，装碗，放到一边。

5、我们准备干净的炖蛊，将备好的雪耳、红枣放进去。取出适量的莲子，清洗干净后，直接放进炖盅里。其它的食材我们先不放，就暂时先放这几样，倒入适量的清水，盖上盖子后，放到炖锅，开火炖煮。

6、在炖煮的时候，我们准备下另一种食材，它就是鹌鹑蛋。根据自己的意愿准备适量的鹌鹑蛋，用水将表面冲洗干净后，另外准备炖锅，将鹌鹑蛋放进去，开火，直到将鹌鹑蛋煮熟后，捞出，放到备好的凉水里浸泡。

7、等鹌鹑蛋不烫手了，就可以下手，将鹌鹑蛋的蛋壳剥掉，将里面的鹌鹑蛋放到干净的碗里待用。

8、大约炖煮个一个半小时的时候，我们就可以将刚才切好的木瓜块和剥去蛋壳的鹌鹑蛋一起倒进炖盅了，用汤勺搅拌均匀后，继续盖上盖子炖煮。

9、继续炖煮个半小时就可以关火了。然后将炖盅取出来，正常放凉。等温度不烫手了，根据自己的喜好，向里面加入适量的蜂蜜，拌均匀后，就可以享用这款甜品了。

【烹饪小贴士】：

1、所有的食材和配料的量都不是不变，可以根据自己的喜好来做调整。

2、糖水里除了可以放冰糖、蜂蜜等，还可以放入牛奶等。喜欢吃凉的，可以放到冰箱冷藏处理喜爱，或者直接向里面加入冰块。

【文案编辑】：王伟