性知识女性夏季养生小常识

盛夏居室的布置

首先，要将多余的或暂时不用的家俱搬掉，使居室拥有较宽的空间。每天将南北两向的门窗打开，呼吸对流而生的自然风，可使居室满屋生凉透爽。

还有，在向阳的外窗户上方装上凉蓬，将烈日直射带来的热量阻之窗外，减少嘈杂的噪音亦是求凉生爽的决窍。

夏季的着装

夏季，强烈的阳光照射，会对人体产生一系列不良影响，使皮肤晒黑，可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮癌。在强烈的阳光下，至少要戴顶帽子。

另外，饭后不要立即躺卧，应稍事活动一下，以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，以免，影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣，给上腹部盖点毛巾被，以免胃腹部受寒。

其次，用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套，能让理滋生舒适爽凉。

最近几天天气是很热了，夏天还真是到了啊，炎热的天气是不是也让你受不了呢，那么，在这么炎热的夏季，女性朋友该怎样来养生呢?今天我就来和大家说说女性夏季养生的小常识吧。

夏季作息，宜晚些入睡，早点起床，以自然界阳盛阴虚的变化。经过一上午的学习和工作后，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是白领女性，更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内。

睡眠

夏季服装以轻、薄、柔软为好，衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽。夏天宜穿浅色服装，以反射辐射热。

经常用凉水冲脚，脚受凉遇寒，然后通过血管传导而引起一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有的代表区和的反射点。古人云：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

夏天不宜用凉水冲脚

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戴帽子的学问