秋季养生小常识 秋季饮食养生10大忌要留意2016年4月17日

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意十忌。

立秋10忌你知多少？

养生，已经试现在所有人关注的焦点。可是谁又会真正的养生呢？今天小编教你们如何，的一些禁忌。秋季一定要留意了哦！

以药代食

无病进补

既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

慕名进补

认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。