董慧图片中国退役运动员伤情令人痛心 “跳水女皇”支招防患于未然手术后吃什么水果好

　　中新社北京4月3日电 (记者 王祖敏)踏青思故的清明假期，“北京冠军体育人公益基金会”发起人高敏又踏上了她的公益慈善之旅，赴湖南参加“冠军林”植树和为贫困老区小学捐赠体育基础设施的活动。临行前，这位曾在国际体坛创造了连续7年不败神话的“跳水女皇”在接受中新社记者采访时，为现役选手如何避免运动伤害、延长运动生命提出忠告。

　　北京冠军体育人公益基金会是经过北京市民政局批准设立，并得到国家体育总局认可和支持的公益慈善机构，目前基金会的冠军委员会成员已达71位(包括奥运冠军、世界冠军和知名球星)，堪称拥有体育明星最多的公益慈善组织。去年11月28日，该基金会正式启动“以冠军的名义，致敬中国体育人”的公益活动，旨在扶持受伤病困扰和生活困难的退役运动员。

　　4个月来，冠军体育人公益基金会接到了近百份扶持申请，目前已对符合条件的15人进行了资助，另有十几位通过审核的退役运动员将在下一步的活动中得到救助，其它申请还在进一步审核之中。高敏称，从基金会接到的申请和她所了解的情况看，退役选手的伤情让人心酸、心痛，他们中的很多人都曾是各项目的潜力选手甚至是希望之星，但却因伤病不得不终止运动生涯，退役后不仅生活质量大打折扣，甚至不少人还陷入生活不能自理的困境。

　　更让高敏扼腕叹息的是，这些病例中有相当一部分是能在早期得到康复甚至避免发生的。因此，她对仍在各项目一线征战的后辈们给出了她的忠告：

　　一是训练时必须专注，切忌分心。竞技体育是一个高强度、高风险的职业，如体操、跳水等技巧性项目，训练时往往差之毫厘谬以千里，而如自行车、长跑、竞走等户外训练项目则存在更多不安全隐患，因此运动员在训练时必须全神贯注，避免有可能发生的运动伤害。

　　二是重视身体发出的信号，切忌对小伤小病掉以轻心。高敏称，在她接触的一些比较严重的病例里，有一部分就是因为忽略了轻伤小病所致。她认为，拼搏精神固然可贵，但“磨刀不误砍柴工”，该休整的时候绝不能硬撑，避免“千里之堤毁于蚁穴”。

　　三是科学训练、量力而行，切忌揠苗助长。竞技体育有着比其他职业更大的训练强度和赛事压力，运动员也相对更好强，这就在某种程度上导致了一些“不服输”的选手在训练中会超过自己的极限而带来伤病隐患。

　　四是调整心态，切忌患得患失。奥运冠军和世界冠军的领奖台是每一个运动员心中的目标，但最终能够抵达的只有极少数人。在如今承受病痛折磨的退役选手中，有一些人就是因为在赛事中失利或遭受其他打击后导致心情抑郁甚至精神崩溃而引发疾病。因此，高敏希望年轻选手能够调整心态，重视过程，笑看成败。

　　令人欣慰的是，在如今的中国体坛，训练更科学化、人性化，避免伤害、身体康复、心理调节等已成为各运动队的重要训练环节。高敏称：未来冠军体育人公益基金会肯定会救助越来越多需要帮助的退役运动员，但她衷心希望，在选手自身和各运动队防患于未然的大背景下，在各部门和全社会的关爱之下，需要救助的人会越来越少。(完)